Es kommt die Zeit, 
da braucht es Kieser.

Wenn Sie Ihre Rückenschmerzen aktiv angehen wollen.

Wenn die Muskelkraft abnimmt.

Wenn Sie eine ruhige und sichere Trainingsatmosphäre suchen.

Wenn Sie als Mutter einen starken Rücken brauchen.

 Wenn Sie es nochmals wissen wollen.

Wenn Sie Unterstützung bei der Erreichung Ihrer Ziele wünschen. 

Ihre Vorteile: Effektives Rückentraining bei Kieser

Vertrauen Sie dem Rückenspezialisten

Über 55 Jahre Erfahrung machen uns zum Spezialisten für Rückengesundheit.

Wissenschaftlich fundiert

Ihr Trainingsplan wird invididuell auf Ihre körperliche Konstitution abgestimmt, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Medizinische Trainingsberatung

Unsere Experten helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.

Die Kieser Methode

Gesundheitsorientiertes Krafttraining, das nachweisbare Ergebnisse liefert.

individuelle Betreuung

Optimales Rückentranining durch computergestütztes Training an der Lumbar-Extension-Machine, inklusive Rückenanalyse.

Ruhe und Fokus

Trainieren Sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung ohne Ablenkung.

Mehr Kraft – mehr vom Leben

Ab dem 25. Lebensjahr baut unser Körper langsam Kraft und danach auch Muskelmasse ab, wenn wir nicht aktiv gegensteuern. Früher oder später kommt bei jedem von uns die Zeit, wo wir merken, dass die Kraft nachlässt, spätestens dann, wenn wir einen spürbaren Abfall der körperlichen Leistungsfähigkeit bemerken oder uns Schmerzen plagen. Oft sind es Beschwerden in Rücken, Nacken oder Gelenken, die uns zeigen, dass die Muskulatur nachlässt. Mit den Jahren kann dies auch unsere Beweglichkeit und unsere Lebensqualität einschränken. Wenn die Muskelkraft abnimmt oder Sie aktiv vorbeugen wollen, wird es Zeit mit Krafttraining zu starten.

Die Kieser Methode – Pionier seit 1967

Als Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining unterstützen wir Menschen seit über 55 Jahren dabei, Kraft fürs Leben zu gewinnen. Die Kieser Methode bietet eine effiziente, wissenschaftlich fundierte Trainingsform in einer sicheren und ruhigen Atmosphäre. Eigens entwickelte Trainingsmaschinen sowie unser ausgebildetes Fachpersonal unterstützen Sie dabei, gezielt Ihre Probleme am Bewegungsapparat anzugehen, Muskeln aufzubauen und Ihre Ziele zu erreichen. Mit nur 2× 30 Minuten Trainingseinheiten pro Woche erzielen Sie spürbare Ergebnisse. 

Ihr Nutzen

  • Reduziert Stress und stärkt das Selbstwertgefühl  
  • Korrigiert muskuläre Dysbalancen  
  • Steigert die Leistungsfähigkeit  
  • Steigert die Hirnleistung  
  • Kräftigt Knochen und Sehnen 
  • Schützt vor Zivilisationskrankheiten  
  • Lindert Schmerzen und schützt bei Unfällen  
  • Entwickelt und erhält die Maximalkraft  
  • Verbessert das Herz-Kreislauf-System  
  • Fördert die Mobilität  
  • Verbessert die Körperhaltung  
  • Stellt die Stoffwechselkapazität sicher

Ein starker Rücken für mehr Lebensqualität 

Als Rückenspezialist unterstützen wir Sie dabei, Rückenschmerzen effektiv zu lindern und Ihre Rückenmuskulatur gezielt zu stärken. Das Training erfolgt unter persönlicher Anleitung und ist sowohl sicher als auch einfach. Dabei bewegt man sich in der Maschine, beugt und streckt den Rücken gegen einen individuellen angepassten Widerstand, der Schritt für Schritt und je nach Fortschritt angepasst wird. In der Regel reichen 12 bis 18 Sitzungen an der «LE» um Beschwerden nach 3 bis 6 Monaten zu bekämpfen oder gar zu beseitigen. Die Lumbar-Extension-Maschine, kurz «LE», ist ein zentraler Bestandteil des Kieser-Trainingskonzepts und setzt neue Maßstäbe im gezielten Rückentraining. Diese innovative Maschine ermöglicht eine punktgenaue Kräftigung der Rückenmuskulatur und bildet damit ein starkes, schützendes Muskelkorsett für die Wirbelsäule. Ein integrierter Computer liefert dabei in Echtzeit Rückmeldungen, um die Bewegungen exakt auszuführen und die Trainingsqualität zu maximieren. Dank der Exzentertechnik wird die Muskulatur über den individuell möglichen Bewegungsumfang spezifisch belastet. So wird die Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule nachhaltig verbessert.

Kieser wirkt

Mehr Kraft

Das Kraftniveau der Trainierenden steigerte sich durchschnittlich um 24% – bei nur 2x30 Minuten Krafttraining pro Woche.

 

Mehr Energie

Körperlich leistungsfähiger fühlten sich 87% der Teilnehmer. Das Plus an Energie strahlt ab: Zwei von drei Trainierenden spürten, dass sie auch im Beruf mehr leisten können.

 

Mehr Erfolg im Training

Nach sechs Monaten Training haben die Studienteilnehmer ihre persönlichen Trainingsziele im Schnitt zu 74% erreicht.

 

Mehr Balance im Alltag

Eine Mehrheit von 83% der Trainierenden sieht in Kieser Training einen guten Ausgleich zum Alltag.

 

Studie: «Kieser wirkt» 
Stephan, A., Goebel, S., & Schmidtbleicher, D. (2011). Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 62 (3), S. 69-74

KIESER: Der Pionier im Gesundheitsfördernden Krafttraining

1967 gründete Werner Kieser die Kieser Training AG, eines der ersten Unternehmen in Europa, das die gesundheitsfördernde Wirkung des Krafttrainings nutzte. Durch kontinuierliche Innovation und wissenschaftliche Fundierung wurden spezialisierte Trainingsgeräte entwickelt, die maximale Effekte bei minimalem Zeitaufwand bieten. Die Kieser Methode ermöglicht zeiteffizientes, wissenschaftlich fundiertes Training an exklusiven Geräten. Individuell abgestimmtes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene.