Zivilisationskrankheiten
Wodurch fühlen Sie sich aktuell am stärksten gestresst?
Stress kann verschiedene Auslöser haben. Konflikte im privaten Bereich, Probleme am Arbeitsplatz, schwerwiegende Lebensereignisse. Im Kieser Newsletter (18/21) haben wir Sie gefragt, wodurch Sie sich aktuell am stärksten gestresst fühlen. Folgende Antworten haben uns erreicht.
Eine gesunde Psyche erkennt man daran, dass der Mensch erfolgreich mit Stressfaktoren umgeht. Für die körperliche und psychische Gesundheit ist es wichtig, Strategien zum Stressabbau zu entwickeln. Eine Möglichkeit ist die körperliche Betätigung in Form eines kontrollierten Krafttrainings.
Im Newsletter haben wir Ihnen weiter die Frage gestellt, was Sie neben Krafttraining besonders entspannt. Die fünf Toptipps der Leserinnen und Leser listen wir Ihnen nachfolgend auf.
Tipp 1
Weniger Social Media konsumieren und Bildschirmzeiten bewusst festlegen
Tipp 2
Körperlich aktiv sein, sich in der Natur bewegen, Wandern an der frischen Luft und Waldbaden
Tipp 3
Prioritäten setzen und realistische Tages-, Wochen- und Monatsziele definieren. Sich auch beim Erreichen von kleinen Zielen bewusst darüber freuen und den Erfolg genießen
Tipp 4
Sich kreativ oder handwerklich betätigen: Klavier spielen, Malen, Gartenarbeit, Tanzen, Heimwerken oder Modellbau
Tipp 5
Meditieren und bewusst entspannen: Einfach mal 15 Minuten sitzen, atmen und loslassen
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